Koje podatke Watch prati da bi razvio personalizirani plan vježbanja?

Pametni satovi su nosivi uređaji koji integriraju više funkcija. Mogu prikazati vrijeme, vremensku prognozu, podsjetnike na poruke, itd., a mogu obavljati i operacije kao što su plaćanje i navigacija. Generiranje personaliziranih fitnes planova i prijedloga obično se zasniva na podacima o pulsu korisnika, povijesti vježbanja i nekim dodatnim ličnim podacima.
Otkucaji srca: Pametni satovi obično mjere broj otkucaja srca korisnika u mirovanju, odnosno broj otkucaja srca kada je neaktivan. Puls u mirovanju može odražavati bazalni metabolički nivo i kardiovaskularno zdravlje, što je korisno za razvoj personaliziranih fitnes planova. Kroz neke specifične testove vježbanja ili algoritame, pametni satovi mogu procijeniti korisnikov maksimalan broj otkucaja srca; maksimalni broj otkucaja srca je jedan od ključnih parametara za razvoj personalizovanih zona otkucaja srca. Neki pametni satovi također mogu mjeriti varijabilnost otkucaja srca, što je varijacija u intervalu otkucaja srca. Varijabilnost otkucaja srca povezana je sa sposobnošću tijela da reguliše stres i korisna je za procjenu sposobnosti tijela da se oporavi i prilagodi.
Podaci o spavanju: Neki pametni satovi uzimaju u obzir podatke o spavanju jer je adekvatan san neophodan za oporavak i zdravlje. Podaci o spavanju mogu utjecati na razvoj fitnes planova kako bi se osigurao adekvatan odmor i vrijeme oporavka. Uključujući trajanje sna, dugotrajno kratko trajanje sna može biti povezano sa umorom, kognitivnim padom i problemima mentalnog zdravlja; duboki i lagani san, razumijevanje ciklusa spavanja, pomažu u procjeni kvaliteta sna. Dubok san je neophodan za popravku i oporavak organizma.
Istorija vežbanja i lični ciljevi: Pametni satovi beleže istoriju vežbanja korisnika, uključujući vrstu vežbanja, intenzitet, trajanje, itd. Analizom ovih podataka, sat može razumeti navike i preferencije korisnika u vežbanju. Lični podaci kao što su fitnes ciljevi i ciljevi mršavljenja koje je postavio korisnik također se mogu uzeti u obzir u procesu generiranja planova.
Zdravstveni status i povratne informacije korisnika: Neki satovi mogu zahtijevati od korisnika da dostave neke osnovne zdravstvene informacije, kao što su starost, spol, visina, težina, itd., kako bi sveobuhvatnije razumjeli cjelokupno zdravstveno stanje korisnika. Neki pametni satovi također mogu prikupljati povratne informacije korisnika, kao što su osjećaji vježbanja, umor, itd., kako bi dodatno prilagodili prijedloge i planove. Za žene korisnice, neki pametni satovi mogu također integrirati informacije o fiziološkom ciklusu kako bi se razmotrila prilagodljivost vježbanju u različitim fazama menstrualnog ciklusa.